Saúde do Músico

Depois de um tempo sem escrever aqui devido ao tempo e o tema de hoje que é "Saúde do Músico" eu retorno ainda não com força total como pretendo, mas "numa nice, numa tranquila" rsrs.

Hoje eu venho por meio destas linhas de um "português nenhum um pouco pasqualês" desabafar um drama pessoal, e que servirá para muitos como alerta, não só para os músicos que lêem as matérias por aqui, mas para todas as pessoas que no seu dia a dia praticam atividades com movimentos repetitivos, sejam no trabalho, esportes, enfim, aposto que ao ler essa minha frase você já deve ter pensando: - Ah! Já ouvi falar sobre isso, a tal da tendinite, bursite, essas coisas com "ite" certo? Na mosca, porém o negócio é bem mais sério do que aparenta. Bom, meu intuito, não é dramatizar o que venho passando com as fortes dores e muito menos fazer uma critica clinica, está bem longe disso, mas apenas dar uma pequena pauta sobre esse tema que em nossa rotina passa despercebido. e é de grande importância.

A cada dia estamos mais e mais sedentários com acesso rápido a tudo e todos, compras pela internet, contatos com amigos "as tais redes sociais", contatos profissionais e por aí vai, só nesse meio tempo já ficamos horas na frente do computador, além do tempo que ficamos em nosso trabalho, isso para as pessoas que trabalham na frente de um, pois bem, não é difícil isso hoje em dia, já que na grande maioria dos empregos a informática já chegou direta ou indiretamente, eu mesmo passei o dia na frente de um "pc" e cá estou na frente dele novamente escrevendo essa matéria que você está lendo agora.

As dores - a dor é muito mais do que física, no meu caso tocar bateria nos últimos anos tem sido algo extremamente importante na minha vida, aliás, está se transformando em parte de mim a cada dia, imagino eu que, para qualquer pessoa a prática de alguma atividade que realmente adore fazer, o amor e dedicação de horas do seu dia, que faça investimentos financeiros, faça esforços enormes para conseguir tempo para ter esse contato diário, a dor não será apenas física, mas irá tingir em cheio seu psicológico, podendo em alguns casos se transformar em doenças psicossomáticas.

Enfim, a linha de raciocínio é, "mente sã, corpo limpo", de algum tempo para cá comecei sentir fortes dores no ombro esquerdo, porém, com a automedicação continue minhas atividades até que, travou de uma vez, e fui para em um hospital, em frente ao ortopedista, resultado, com o braço imobilizado e semanas sem tocar, a palavra que marcava o contexto de minhas frases era triste, durante esse tempo busquei informação além do tratamento médico e a partir desse momento essa vontade de alertar amigos músicos ou não.

Todos nós já ouvimos falar ou pelo menos vimos as siglas "LER" Lesões por Esforços Repetitivos, hoje em dia, DORT, que significa, Disturbios Ostemusculares Relacionados ao Trabalho, doenças relacionadas a movimentos repetitivos e é agora que entra em cheio nossa classe, os bateristas, atenção batuqueiros de plantão, os estudos médicos dizem que os mais atingidos devido a ergonometria são o vilonistas, porém, infelizmente não estamos nenhum pouco fora das estatísticas. 


Nós sempre estamos em busca de aprimorar nossa técnica, ter um domínio cada vez melhor e maior de nossos instrumentos e isso exigem muito treino, por exemplo, venho tentando estudar três horas por dia, o que é considerado muito pouco ainda, se comparado com grandes músicos que chegam há estudar dez horas por dia, e aí que mora o perigo, mas o problema maior não é o tempo de prática, mas sim como este estudo está sendo realizado, principalmente na postura ao tocarmos nosso instrumento, um alongamento e aquecimento bem realizado antes de tocar ou estudar, o sedentarismo, portanto, temos que ficar atentos para evitar que possa vir a ter algum problema devido à falta desses cuidados básicos.

A grande dica aqui é, vamos cuidar da nossa saúde o quanto antes, já diz o ditado "melhor prevenir do que remediar" enfim, cuide-se, porém caso mesmo assim venha sentir dores devido ser um daqueles que como eu não estava nem "se lixando" para fazer um aquecimento de quinze minutos antes de tocar, se preocupe agora, para não ter uma dor de cabeça, ou melhor, "dores osteomusculares" mais tarde, ou tarde demais em alguns casos. Busque informações com profissionais da área, como por exemplo, professores de educação física, fisioterapeutas, para que possa ter um auxilio adequado.Para não passar em branco vou postar aqui um vídeo explicativo básicos com alongamento de dedos, não se esqueçam também, da parte inferior, pés e pernas e coluna e pescoço.


No vídeo baixo algumas dicas simples apenas para sua iniciação no alongamento e aquecimento.

 

E isso aí galera, como estou na ativa novamente, Madeira na Pele Brasil.

Grande abraço a todos!

Gil.